[抽筋]


這兩週左小腿肚共發生過兩次抽筋現象,


因為懷第一胎時經常有抽筋的經驗,


經驗老道到了自己已經知道該如何預防,


只是這兩次稍有鬆懈了~


預防撇步:


[1]多喝牛奶且一天一根香蕉!


[2]伸懶腰時記得將雙腳掌板起, 讓小腿肚肌肉拉長以避免抽筋!


 


[重感冒]


前幾天被北鼻傳染了感冒,


前天有打噴嚏徵兆, 昨天喉嚨則開始痛,


沒想到今天的症狀達到高峰, 整天頭昏昏沉沉的,


鼻水就像關不住的水龍頭一樣猛流,


如果不及時醒出來, 鼻涕倒流又讓我超想吐~


胃口似乎變得不大好了~ (心裡只想吃冰)


 


[右邊髖關節扭到]


不知是肚子壓迫的關係, 還是運動不足?!


最近右大腿連結骨盆腔的髖關節似乎怪怪的,


起床或從椅子上站起來時(或下車時),


會有一陣疼痛讓我站不起來~


站一陣子後, 又會好一點~

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